VARIOS AUTORES
INTRODUCCIÓN. UN MEDIO ADVERSO - COLINAS - El robledal pubescente - El bosque de encinas y carpes - Pájaros del robledal - HAYEDOS-ABETALES - El hayedo-abetal - Pájaros del hayedo-abetal - Los grandes mamíferos - Pinares de pinos silvestres - LOS PRADOS - Flora de los prados de montaña - Mariposas de los prados - Pájaros de medios abiertos - BOSQUES SUBALPINOS - Los alisales - LANDAS - Las landas subalpinas - CÉSPEDES ALPINOS - La marmota - El armiño y el ratón de campo - La liebre - Invertebrados de las cumbres - CIÉNAGAS Y TURBERAS - Ciénagas - Turberas de esfagnos - Invertebrados de las turberas - Anfibios y reptiles - ROCALLAS, DESPRENDIMIENTOS Y CAÑADAS - En el país de los sauces enanos - Desprendimientos silíceos - Rocallas - Las víboras - Los reyes de las cumbres - Los pájaros de las simas - FICHAS TÉCNICAS.
Concebido como un acompañante ideal en los paseos por el campo, el presente libro ofrece a lo largo de sus páginas, profusamente ilustradas, las claves necesarias para descubrir la flora y la fauna de la montaña. De las colinas a las turberas, pasndo por los bosques subalpinos o las landas, el lector encontrará completas referencias a las principales especies de animales, árboles, plantas e insectos que conforman sus distintos paisajes. El libro se completa con un apartado de consejos prácticos (interpretación de huellas, observación de animales, plantas medicinales...)
Póngase en forma y domine el ciclismo en sólo siete semanas con este innovador y flexible programa, con el que conseguirá resultados.
Los programas de entrenamientos de motivación le ayudan a alcanzar sus objetivos, ya sean perder peso, ganar resistencia o participar en una competición.
Consejos claros y directos sobre cómo elegir el tipo de bicicleta, el equipo y el vestuario, así como consejos y técnicas para pedalear de forma eficaz y segura.
Salga a la carretera: entrénese sobre todo tipo de terrenos o trabaje bajo techo realizando ejercicios de spinning.
Todo lo que necesita saber sobre la alimentación y los ejercicios complementarios que le permitirán maximizar los resultados.
